ダイエットで痩せよう!
レコーディングダイエット」ってご存知ですか?
最近話題になっているダイエット方法です。
基本的な方法をごく簡単に言えば、「食べたものを
手帳などにメモしておく」というものです。
レコダイには極端な食事制限や、激しい運動は
必要ありません。具体的な制限といえば、一日の
カロリー摂取量の合計を設定し、その数値以内に
することです。
それだけで体重を落とすことなんてできるの?と
思ってしまいますが、先にも書いたとおり、
従来の方法とは違い、いわば「食生活を意識すると」
を習慣づける、太りやすい食習慣改善していく、
そんな表現が適当でしょうか。1日の中で
食べたものを書き出すことで、客観的に
食べすぎを自覚でき、バランスのいい食生活に
改善していくダイエット法です。
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