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レコーディングダイエット」ってご存知ですか?

最近話題になっているダイエット方法です。 

基本的な方法をごく簡単に言えば、「食べたものを

手帳などにメモしておく」というものです。

レコダイには極端な食事制限や、激しい運動は

必要ありません。具体的な制限といえば、一日の

カロリー摂取量の合計を設定し、その数値以内に

することです。

それだけで体重を落とすことなんてできるの?と

思ってしまいますが、先にも書いたとおり、

従来の方法とは違い、いわば「食生活を意識すると」

を習慣づける、太りやすい食習慣改善していく、

そんな表現が適当でしょうか。1日の中で

食べたものを書き出すことで、客観的に

食べすぎを自覚でき、バランスのいい食生活に

改善していくダイエット法です。


ダイエット一年生。
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