２ヶ月で８kgやせたひみつを教えます♪
**２ヶ月で８kgやせた☆えふ☆**
↓ ２ヶ月後
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★えふ★がダイエットで８kgやせたひみつのレポート☆
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ひみつレポートの目次はこちら♪
**目次**
★１．ダイエットマインド
１．２ヶ月で８kg減♪サクサクやせるやさしい魔法★
★２．ダイエット中の1日
１．ダイエット中の私の1日♪
２．これだけでもやせるんです☆〜日々気をつける小さなポイント〜
３．むくみによく効く魔法の飲み物
４．食べた糖分をちょっと減らせる魔法の飲み物
５．低カロリースープについて
６．お弁当（食事）について
７．便秘対策☆お腹すっきり呼吸法
★３．パーツ別☆ながらエクササイズ
１．小顔を作る♪〜むくみ編・ながら編〜
２．ウェストのくびれを作る方法
３．効率よく腹筋を鍛える方法
４．背筋のひみつ
５．腕立てダンベル一切なし☆二の腕シェイプアップ法
★４．お風呂でできるエクササイズ
１．お風呂でできる脚やせ法
★５．効果バツグンの脚やせ法
１．ツボをしっかりほぐすこと
２．おすすめマッサージオイル
３．とっておきの脚やせ裏技☆
★６．小腹が空いたときの解決法
１．満腹中枢を刺激する
２．ツボを刺激する
３．ダイエットケーキレシピ
★７．緊張感のある身体を作るために
１．下着について
２．サプリメントについて
★８．あなただけのダイエットを
★９．最後に
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